ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ-วัยทำงาน-ผู้สูงอายุ

ชวนประชาชนร่วมออกกำลังกายในโครงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ เพื่อวัยทำงานและผู้สูงอายุ พร้อมแนะนำวิธีป้องกัน และรักษาอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพื่อสร้างเสริมให้ประชาชนมีสุขภาพกายและใจที่ดี การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งในการเสริมสร้างความยืดหยุ่นตัวของกล้ามเนื้อ และข้อต่อ ซึ่งช่วยในการพัฒนา และเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อรวมไปถึงข้อต่อ

ลด สภาวะตัวเหลืองในทารก

ภาวะตัวเหลืองเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทารกแรกเกิด เกิดจากสารสีเหลืองชื่อ “บิลิรูบิน” ในเลือดสูงกว่าปกติ การมีระดับบิสิรูบินสูงมากๆ จะมีผลทำให้บิสิรูลินเข้าสู่สมอง ทำให้สมองพิการได้ ซึ่งการรักษาที่ได้ผลดีและมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะตัวเหลืองคือ “การส่องไฟ (Photo Therapy)” แต่ก็ยังพบว่า มีบางปัจจัยที่ทำให้ประสิทธิภาพในการรักษาลดลง คือ การส่องไฟไม่ทั่วทุกส่วนของร่างกายเด็ก

รู้จักชนิดของสารเคมีปนเปื้อนในอาหาร

อาหารสด ทั้งผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่สีสันดูสดใหม่น่ารับประทาน แต่อาจแอบแฝงภัยที่ไม่ควรชะล่าใจ ซึ่งก็คือ สารเคมีตกค้างในอาหาร ที่เกิดขึ้นได้ตั้งแต่การเพาะปลูก เก็บเกี่ยว ขนส่ง สามารถติดมากับดิน น้ำ สิ่งแวดล้อม

ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเด็กวัยเรียน

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ส่งเสริมกิจกรรมทางกายเด็กวัยเรียน ชู นวัตกรรมการออกกำลังกาย จิงโจ้ยืดตัว จิงโจ้ FUN for FIT และเก้าอี้..ขยี้พุง ทำง่าย สนุก พร้อมจัดเวทีแลกเปลี่ยนเรียนรู้ เพื่อเด็กไทยสูงสมส่วน แข็งแรง IQ EQ ดี

หลักคิด (Mindset) สู่ประเทศไทย 4.0

จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการ “หลักคิด (Mindset) สู่ประเทศไทย 4.0” โดย ดร.สุวิทย์ เมษินทรีย์ รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรี นำเสนอกรอบแนวคิดประเทศไทยในระยะเปลี่ยนผ่าน กับการปรับหลัดคิดของคนไทย โดยเปิดเวทีระดมความคิดเห็นและข้อเสนอแนะเพื่อนำไปสู่การ Reform in Action ให้เกิดผลเป็นรูปธรรม ในแนวความคิด 1) หลักคิด (Mindset) ที่ต้องเสริมสร้าง

หมอลุยเยียวยาน้ำท่วมกาฬสินธุ์

แพทย์ลงพื้นที่น้ำท่วมจังหวัดกาฬสินธุ์ พบการระบาดของโรคตาแดง และโรคไข้หวัด โดยเฉพาะโรคน้ำกัดเท้าภาวะเครียดจากน้ำท่วม เพราะสาเหตุจากความสูญเสีย ขณะนี้ สำนักงานสาธารณสุขได้จัดตั้งศูนย์เยี่ยวยาในทุกพื้นที่ โดยจะให้คำปรึกษาและเฝ้าติดตามอาการผู้ป่วยในทุกกรณี 15 ส.ค.60 ที่วัดบ้านเชียงสา ตำบลดอนสมบูรณ์ อำเภอยางตลาด จังหวัดกาฬสินธุ์

ประโยชน์จากการดื่มน้ำอุ่น ที่คุณยังไม่รู้

เรามักจะได้ยินกันว่าการดื่มน้ำเย็นนั้นไม่ค่อยดีกับร่างกาย ควรจะดื่มน้ำที่ระดับอุณหภูมิห้องดีกว่า แล้วถ้าอย่างนั้น การดื่มน้ำอุ่นจะยิ่งดีกับร่างกายมากขึ้นไปอีกไหม ไปอ่านกันเพราะอาจจะมีข้อมูลดีๆ ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ แน่นอนว่า การดื่มน้ำอุ่นนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ถ้าจะให้ดีต้องดื่มให้ถูกต้อง เรามีข้อมูลเรื่องประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นตามเวลาที่คุณอาจไม่เคยรู้

ผลเสียของการติดหน้าจอ

ปัจจุบันคนใช้สมาร์ทโฟนมีจำนวนมากและแพร่หลาย ขณะที่แสงจากหน้าจอสมาร์ทโฟนส่งผลกระทบมากมายที่หลายคนไม่รู้ ไม่เพียงแต่สมาร์ทโฟนเท่านั้นที่เป็นตัวปัญหา แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ตก็ส่งผลเสียไม่แพ้กัน ยิ่งหลายคนทำงานกับหน้าจอทั้งวัน นอกเหนือเวลางานยังติดหน้าจอสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตอีก

เล็บคุณอาจบอกอาการ

โรคเกือบทุกโรคมักเกิดจากความผิดปกติของร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่งละไปกระทบอีกส่วนหนึ่งได้ แล้วยังมีอวัยวะบางส่วนที่ส่งผลกระทบถึงกันได้ด้วย แต่ก็มีหลายโรคที่เชื่อมต่อด้วยกันอย่างเช่นเล็บที่สามารถบอกถึงความผิดปกติของร่างกายได้บางอย่าง อย่างเช่นโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ และยังมีโรคอีกมากที่เล็บสามารถบอกความผิดปกติเกราะมีความเชื่อมโยงกัน

สัญญาณเตือน…ก่อนเสี่ยง’โรคไต’

ปัจจุบันพบเด็กและผู้ใหญ่จำนวนมากมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานทั่วไป ทั้งมีภาวะเสี่ยง “อ้วนลงพุง” ส่งผลให้มีภาวะเสี่ยงเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยเฉพาะป่วยเป็น “โรคไต” เพิ่มขึ้นทุกปี ทั้งยังทำให้โรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆ ตามมาด้วยไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต.. ก่อนต้องเผชิญกับโรคไตซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งภัยเงียบสุขภาพใกล้ตัว ผศ.นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ สาขาโรคไต ภาควิชาอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี ประธานเครือข่ายลดบริโภคเค็มให้ความรู้ และคำแนะนำการดูแลสุขภาพว่า ปัจจุบันผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคไตมีอายุเฉลี่ยที่น้อยลง รวมทั้งพบผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคไตในเด็กเพิ่มขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากการบริโภคอาหารที่มีรสเค็มจัด พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มักต้องเติม ต้องปรุงเพิ่ม ฯลฯ ซึ่งล้วนแต่เป็นปัจจัยเสี่ยง เป็นสาเหตุในเรื่องของภาวะไตวายเรื้อรัง “ปัจจุบันจะเห็นว่าพบหนุ่มสาว วัยกลางคน วัยทำงานเป็นโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงส่งผลต่อการทำงานของไต โรคไตมีหลายสาเหตุ และสามารถป้องกันได้ ถ้าได้รับการรักษาแต่เนิ่น ๆ อย่างเช่นการควบคุมโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงให้ดี”